ランニングを始めるときに必要なものは?まずはスパッツ?

ランニングを始めようと思ったときに考えるのは日頃街で見かけるランナーの恰好ではないでしょうか

中でも気になるランニングタイツ。ランニングスパッツ。

でも、ちょっと待ってください。

ランニングスパッツ本当に必要でしょうか。

練習を始めて、フルマラソンを完走するまでの間に私のランニングタイツへの認識は色々と変わりました。

そんな経験を交えてランニングタイツについて語ってみたいと思います!

必要だとしたら、どんなスパッツを選べは良い?

ここではランニングタイツが必要か、タイツの選び方をご紹介します!

 

ランニングタイツの効果

そもそもランニングタイツって何のために履くのでしょうか

猫も杓子も履いてるから、恰好がいいから、速く走れるから

どれも正解です!

筋肉の補強をしてくれる

私がランニングを本格的に始めたころはワコールやミズノから発売されているランニングライツが主流でした。

そもそもランニングウエアの知識も無くスポーツデポに並んでいるタイツは私の目にはそれしか入らなかったのです。

 

画像元 Amazon MIZUNO(ミズノ)

(ミズノ)MIZUNO BG 5000 バイオギア タイツ (ロング) A76BP300[レディース]

[シーダブリューエックス] スポーツタイツ ジェネレーターモデル レボリューションタイプ (ロング丈) 吸汗速乾 UVカット ストレッチ レディース HZY359

私が初めて履いたのはワコールのCW-Xシリーズでした。

 

「テーピング原理をタイツに組み込む」という発想から生まれました。

「テーピング原理をタイツに組み込めないか」

CW-Xの代表的なアイテムであるスポーツタイツは、そんな発想から生まれました。

私たちは、ワコール人間科学研究所の研究開発をベースに、「テーピング原理の応用」というアイデアに、長年培ってきた女性用下着の「ガードルの技術」を組み合わせ、今までにないスポーツタイツを誕生させました。

現在では、テーピング原理のみならず、ワコールならではの技術や素材開発などを駆使し、コンディショニングをサポートする多彩なアイテムへ可能性を広げています。

Amazonワコールのメーカーより

 

上記のようなコンセプトのメーカーですので、まさしくテーピングのように筋肉を補強してくれます。

ランニングの練習に励んで膝を痛めてから、履くようになりそのうちタイツなしでは怖くて走れなくなりました。

それほど足をサポートしてくれている実感があったのです。

ファッション・素足隠し・日焼け対策

ワコールのタイツが擦れてボロボロになってしまい、いよいよ2着目のタイツを購入しようと思ったときに選んだのが

FILA(フィラ)レディース・COMPロングタイツ 416-406

1万円越えの本格タイツからのふり幅すごくないですか?(笑)

なぜなら、足にしっかりと筋肉が付いてもう膝が痛くなることが無くなったからなのです!

その頃、わたしに必要だったの「素足を隠して、日焼けを防ぐこと」だけだったのです。

北海道マラソンという真夏のマラソン大会目指して日々トレーニングに励んでいたため日焼けは避けられなかったので

日焼け対策目的でタイツを選びました。

 

接触冷感 コンプレッション メンズ レディース XS~XL ランニング タイツ 段階着圧 骨盤サポート ハーフパンツ ハーフ ショート インナー マラソン ジョギング ウォーキング レギンス スパッツ 着圧 サポート スポーツ UV ラッシュガード ウェア ダイエット PCP566

価格:1,580円
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感想(283件)

 

使った感想

ランニングタイツは本当に必要なのか

初めてのフルマラソンに出場する前に検討したところ

ある本で「プロがランニングタイツ履かないのは抵抗が増えて走りにくいから」

という文言を読み練習では手放せなかったタイツも本番では自らテーピングを貼り参加し、完走しました。

そんなわけで始めたばかりの筋力が弱い時には必要性もあるかもしれませんが

練習を重ねて筋力が付いてきたのなら必要不可欠なものではなくなるのではないかと考察します。

実際、少し締め付けがあるサイズを選んでしまったので練習でも20キロを超えるLSD(ロングスローディスタンス)を行うと

ウエストの部分でスリ傷となってみみずばれができることもあり

使用に疑問も感じていました。

本当に初心者の段階ではランニングを続けるかどうかわかりませんので1万前後もするタイツを履く必要はないでしょう。

ただ、ランナーとしての見た目は抜群ですので自分のモチベーションを上げ

テーピング効果によって自己記録を伸ばすことも可能ですので目的を間違えなければ

ランニングタイツは有りでしょう。

 

まとめ

  • ランニングタイツは筋肉補強をしてくれる
  • 筋肉がある程度ついたらなくても問題なし
  • 日焼け対策にもなるので目的に合ったタイツを選ぶ

ランナーの代名詞のようになっているランニングタイツですが

本当の初心者の場合、必要ないでしょう。

履いたり脱いだりするのも少し手間になりますので、帰ってランニングがめんどくさくなりかねません。

初めのうちは気軽に続けていけることを最優先事項にするのが長く続けていくコツです。

明日もまずは着替えてランニングシューズを履いて外に出てみましょう。

気分が乗ったら走ればいいんです。

それくらい気負わずに気楽にいきましょう♪