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ランニングを始めるときに必要なものは?まずはスパッツ?

ランニングを始めようと思ったときに考えるのは日頃街で見かけるランナーの恰好ではないでしょうか 中でも気になるランニングタイツ。ランニングスパッツ。 でも、ちょっと待ってください。 ランニングスパッツ本当に必要でしょうか。 …

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ランニングを始めたらこだわりたいシューズの選び方

ランニングは道具が要らないスポーツです。 動き易い服装と走りやすい靴があれば始められる気楽さがランニングの良いところだと思っています。 でも、走ることが好きになって毎日若しくは1週間に数日など定期的に走るようになると 是 …

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マラソン初心者におすすめの練習メニューとは

健康のためにも、美容のためにもランニングやマラソンを始めてみようと思ったところで 何から始めてよいものかわからないですよね。 私の場合もスニーカーをはいてジャージでまずは走ってみよう!と飛び出したのですが あっという間に …